Les bienfaits du bridge sur la santé

Les bienfaits du bridge sur la santé

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Les bienfaits du bridge sur la santé : un jeu plus thérapeutique qu’on ne le croit

Le bridge n’est pas qu’un jeu de cartes chic et cérébral. Il cache sous ses plis une série de vertus pour le corps, l’esprit et même le lien social. Et si jouer régulièrement au bridge, c’était un peu comme aller à la salle de sport… mais pour le cerveau ?

???? Une gymnastique mentale en continu

Le bridge, c’est une affaire de stratégie, de mémoire, de concentration. Trois ingrédients essentiels pour entretenir votre cerveau comme un athlète de haut niveau.

Renforce la mémoire à court et long terme

Lors d’une partie, il faut se souvenir des cartes jouées, anticiper les coups, ajuster sa tactique. Ce va-et-vient constant entre logique et intuition renforce les connexions neuronales.

Anecdote : une étude publiée dans Neurology a montré que les personnes âgées jouant à des jeux de cartes complexes avaient un déclin cognitif plus lent.

Favorise l’attention et la concentration

Pas le droit de décrocher, même quelques secondes. Le moindre détail compte. À la longue, cela aiguise la capacité à rester concentré, utile bien au-delà de la table de jeu.

???? Un allié contre le stress et l’isolement

Le bridge n’est jamais solitaire. Il se joue en duo, face à d'autres binômes. Ce côté social a des répercussions directes sur le moral.

Crée du lien social durable

Cafés-bridge, clubs, tournois… Le jeu devient un prétexte à l’échange. Pour beaucoup, c’est une vraie routine sociale qui donne un rythme aux semaines.

Réduit l’anxiété, éloigne la solitude

Se concentrer sur un jeu, c’est aussi mettre ses soucis en pause. Et quand la régularité des parties s’installe, l’effet apaisant devient réel.

Observation : plusieurs psychologues utilisent le bridge comme médiateur dans des thérapies de groupe, notamment auprès de seniors.

???? Un impact bénéfique sur la santé globale

Le cerveau n’est pas isolé du reste du corps. En l’activant, on favorise aussi des effets collatéraux bienvenus.

Améliore la qualité du sommeil

Un cerveau stimulé mais pas surexcité dort mieux. Le bridge, pratiqué en fin d’après-midi par exemple, peut favoriser un endormissement plus paisible.

Préserve les fonctions motrices fines

Mélanger, distribuer, jouer… Ce sont de petits gestes, mais répétitifs et précis. Chez les personnes âgées, ils permettent de maintenir l’agilité des mains.

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